环球热文：薏米粉的吃法_薏米粉

1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。

(资料图片仅供参考)

2、饭后服用。

3、能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。

4、根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！ 2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。

5、具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

6、 3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。

7、润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。

8、B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。

9、共研末，沸水冲泡饮用。

10、有减肥之功效。

11、 4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。

12、另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。

13、由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。

14、薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

15、 5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。

16、直接食用可充饥，清热解渴， 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。

17、也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。

18、薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。

19、对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

20、 6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。

21、 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。

22、(中华偏方) 7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。

23、特点: 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑 ，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

24、 8、钱草苡米粥：将金钱草30克 ，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。

25、 [功效]利尿，排石，通淋。

26、 [主治]肾结石，尿路结石。

27、 9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。

28、[制作] 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。

29、淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

30、 [用法] 空腹食用，每日2次。

31、 [疗效] 健脾益气。

32、适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。

33、 [注意事项]大便秘结者忌食 10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。

34、在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。

35、 [方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。

36、 食用薏仁应该注意的事项：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

37、 2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！ 3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。

38、所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗！。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

关键词：